چرا شب ها افکار ما بیشتر می شوند؟

درود دوستان

گاهی در طول روز ذهن ما آنقدر درگیر کار، رفت و آمد، گفتگو و اتفاقات مختلف است که فرصت چندانی برای فکر کردن به مسائل دیگر پیدا نمی کنیم.

اما وقتی شب می شود و محیط آرام تر می شود، ناگهان ذهن شروع به مرور اتفاقات گذشته، برنامه های آینده و موضوعات مختلف می کند.

یکی از دلایل این اتفاق، کاهش محرک های محیطی است. در طول روز اطلاعات زیادی از محیط دریافت می کنیم؛ اما شب هنگام، صداها، فعالیت ها و ارتباطات اجتماعی کمتر می شوند و توجه ما بیشتر به افکار درونی معطوف می شود.

ذهن در سکوت بیشتر شنیده می شود.

از طرف دیگر، زمانی که مشغول کاری نیستیم، ذهن می تواند وارد نوعی فعالیت درونی شود که در علوم اعصاب با شبکه حالت پیش فرض مغز (Default Mode Network) ارتباط دارد. این شبکه در زمان هایی که ذهن به فعالیت مشخصی مشغول نیست، در فرایندهایی مانند مرور خاطرات، فکر کردن درباره خود و تصور آینده نقش دارد.

به همین دلیل ممکن است یک اتفاق مربوط به چند سال قبل، درست زمانی به ذهنمان برسد که در تاریکی اتاق دراز کشیده ایم.

البته این موضوع برای همه افراد یکسان نیست. میزان خستگی، عادت های خواب، شرایط روحی و اتفاقات روزانه نیز می توانند روی افکار هنگام شب تاثیر بگذارند.

گاهی هم مسئله بسیار ساده است؛ در طول روز برای فکر کردن وقت نداریم و شب بالاخره فرصت پیدا می کنیم که ذهنمان را بشنویم.

شب لزوما باعث بیشتر شدن افکار نمی شود؛ گاهی فقط باعث می شود متوجه افکاری شویم که در طول روز فرصت شنیدنشان را نداشتیم.

موفق باشید